자외선 차단제 SPF와 PA를 알면 나도 피부 미인.

20대에는 남부럽지 않은 꿀피부의 소유자였는데 30대부터 피부가 급격하게 나빠지거나 심지어 남들보다 훨씬 더 빠른 피부노화로 후회하는 사람들의 공통점은 바로 자외선 차단제(선크림)를 바르지 않았다는 것이라고 합니다. 개인마다 피부타입이 다른만큼 피부 노화에 이유도 다양하겠지만 자외선 차단제가 요인 중 하나라는 것은 분명한 사실입니다. 특히, 자외선 A (UVA)와 자외선 B (UVB)로부터 피부를 보호하는 것이 중요한데, 이를 위해 SPF와 PA 지수를 이해하는 것이 필요합니다. 자외선 차단제만 제대로 발라도 피부미인! 오늘은 자외선 차단제의 SPF와 PA 지수에 대해 자세히 알아보고, 올바른 자외선 차단제를 선택하는 방법까지 자세하게 알아보겠습니다.

자외선 차단제 SPF, PA가 무엇이길래?

SPF (Sun Protection Factor)

SPF는 Sun Protection Factor의 약자로, 자외선 B (UVB) 차단 정도를 나타내는 지표입니다. UVB는 피부 표면에 주로 영향을 미치며, 피부 화상(일광 화상)을 유발할 수 있습니다. SPF 지수는 자외선 차단제가 UVB로부터 피부를 얼마나 오랜 시간 동안 보호할 수 있는지를 나타냅니다.

[SPF 15: UVB의 약 93% 차단 / SPF 30: UVB의 약 97% 차단 / SPF 50: UVB의 약 98% 차단.]

SPF 지수가 높을수록 UVB 차단 효과는 커지지만, SPF 50 이상의 차단 효과는 거의 차이가 없습니다. 또한, SPF 지수가 높을수록 피부에 자극을 줄 수 있는 성분이 많아질 가능성이 있으므로, 자신의 피부 상태와 사용 환경에 맞는 SPF 지수를 선택하는 것이 중요합니다.

PA (Protection Grade of UVA)

PA는 Protection Grade of UVA의 약자로, 자외선 A (UVA) 차단 정도를 나타내는 지표입니다. UVA는 피부 깊숙이 침투하여 피부 노화, 주름, 색소 침착 등의 원인이 됩니다. PA 지수는 +, ++, +++ 등의 표시로 UVA 차단 정도를 나타냅니다.

PA+: UVA 차단 효과가 있음.

PA++: UVA 차단 효과가 중간 정도임.

PA+++: UVA 차단 효과가 높음.

PA++++: UVA 차단 효과가 매우 높음.

PA 지수는 피부 타입과 일상 생활에서의 자외선 노출 정도에 따라 선택해야 합니다. 일상적으로 실내에서 주로 생활하는 사람은 PA+나 PA++ 정도로 충분하지만, 야외 활동이 잦은 사람은 PA+++ 이상의 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

 

자외선 차단제의 올바른 선택과 사용 방법

피부 타입에 맞는 자외선 차단제 선택

• 지성 피부: 오일 프리 및 논코메도제닉(non-comedogenic) 제품 추천!
• 건성 피부: 보습 성분이 함유된 제품 선택!
• 민감성 피부: 향료와 알코올이 적은 제품 사용!

사용 목적에 따른 선택

• 일상 생활: SPF 15~30, PA++ 정도로 충분!
• 야외 활동: SPF 30~50, PA+++ 이상 권장!
• 물놀이 및 운동: 워터프루프 또는 스웨트프루프 제품 선택!

올바른 사용법

자외선 차단제를 외출 15~30분 전에 바릅니다.

2시간마다, 또는 땀을 많이 흘리거나 물놀이 후에는 다시 발라야 합니다.

충분한 양을 사용해야 효과를 볼 수 있습니다. 얼굴 기준으로는 약 1.2g, 팔다리 기준으로는 각 3g 정도가 적당합니다.

자외선 차단제 성분의 이해

자외선 차단제는 크게 화학적 차단제와 물리적 차단제로 나뉩니다.

• 화학적 차단제: 자외선을 흡수하여 열로 변환하는 방식. 일반적으로 발림성이 좋고, 백탁 현상이 적습니다.
  그러나 피부 자극이 있을 수 있습니다.
• 물리적 차단제: 자외선을 반사시키는 방식. 주로 산화아연(Zinc Oxide)과 이산화티타늄(Titanium Dioxide)을 사용합니다.
  피부 자극이 적고, 민감성 피부에 적합하지만 백탁 현상이 있을 수 있습니다.

자외선 차단제 고르는 팁

• 성분표 확인: 자외선 차단제의 성분을 확인하여 피부에 유해한 성분이 없는지 확인합니다. 파라벤, 인공 향료, 알코올 등이 포함되어 있지 않은 제품이 좋습니다.
• 보호 지수 확인: 사용 목적에 맞는 SPF와 PA 지수를 선택합니다.
• 사용감 테스트: 제품을 구매하기 전에 샘플을 사용해 보거나, 손등에 발라 사용감을 테스트해 봅니다.

자외선 차단제 사용 시 주의사항

• 유통기한 확인: 유통기한이 지난 자외선 차단제는 효과가 떨어질 수 있으므로 사용하지 않는 것이 좋습니다.
• 보관 방법: 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관합니다.
• 피부 테스트: 새로운 자외선 차단제를 사용할 때는 팔 안쪽에 소량을 발라 테스트해 보고 이상 반응이 없는지 확인합니다.

자외선 차단제의 중요성과 결론

자외선 차단제는 단순히 일광 화상을 예방하는 것 이상으로 피부 건강에 중요한 역할을 합니다. 장기적인 자외선 노출은 피부암의 위험을 증가시킬 수 있으며, 피부 노화의 주된 원인 중 하나입니다. 자외선 차단제를 꾸준히 사용하는 것은 이러한 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.

 

그래서 SPF와 PA 지수를 이해하고, 자신의 피부 타입과 생활환경에 맞는 자외선 차단제를 선택하는 것이 중요합니다. 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 아주 작은 노력이 큰 차이를 만듭니다. 자외선 차단제 선택에 도움이 되기를 바라며, 건강한 피부를 유지하시길 바랍니다.